Member login

070 387 65 87 NL / EN

Groepslessen

KRACHT

Opbouwen van spierkracht door middel van gewichten en jouw lichaamsgewicht!

BOOTCAMP

Full-body workout voor elk niveau. Combinatie van kracht, conditie en uithoudingsvermogen.

WANDELEN

Een actieve wandeling door Voorburg onder begeleiding.

TONE

Met behulp van een weerstandsband zet je verschillende spiergroepen aan het werk om zo jouw lichaam te tonen!

DANCE

Een combinatie van verschillende dansvormen in groepsverband.

SWEAT

Jezelf in het zweet werken met interval training op hoge intensiteit, ter bevordering van conditie en uithoudingsvermogen.

WIELRENNEN

Stap op de fiets en rijd stukken door heel het land!

BRN WALK

Een wandeling met BRN-buizen voor extra weerstand waardoor je nog meer calorieën verbrandt!

AEROBICS

Op een gezellige, intensieve manier trainen, dansen en spierkracht opbouwen op het ritme van de muziek.

CORE

Volledige workout voor buik en omringende spiergroepen!

CROSS

Functionele training met als doel fit worden op alle vlakken.

BBB

Benen, Billen, Buik! Een krachttraining les met gewichten en weerstandsbanden.

SHAPE

Old skool Aerobics met spierversterkende oefeningen.

ZUMBA

DANCE! Een Zumba les is puur fun en zweten zonder dat je het doorhebt. Ervaar deze mega populaire les.

XCORE

Met behulp van een buis vol grit train je je buikspieren en conditie.

BODYATTACK

Fun en zweet! Maak jezelf fit met deze high intensity les.

BODYBALANCE

Een combinatie van Vinyasa Yoga, Pilates en Tai chi.

BODYCOMBAT

Een gecombineerde vechtsportles! Denk aan boksen, martial arts en andere vechtsporten! Vecht jezelf fit!

BODYPUMP

De populairste les wereldwijd! Met behulp van gewichten train je iedere spiergroep.

BRN

Old skool Aerobics in een nieuw jasje met behulp van twee buisjes met grit. Het zusje van de XCORE les!

CXWORX

Dynamische buikspiertraining. Denk aan planken, maar ook oefeningen met gewichten en een weerstandsband.

STEPS

Aerobics met een step! Leer uitdagende choreografieën welke stap voor stap worden uitgelegd.

BUIKSPIEREN

In 15 minuten werken aan je buikspieren. Kort en krachtig!

PILATES

Romp training op een matje. Een mooi postuur en daarnaast een sterke core!

HATHA YOGA

Dit is de basis vorm van Yoga. De les is zeer toegankelijk en de focus ligt op ademhaling en ontspanning.

DO-IN YOGA

Door middel van Yoga bewegingen leer je jouw eigen lichaam te beheersen en genezen.

STRETCH&RELAX

Een half uur rek- en strekoefeningen met een korte meditatie van 5 minuten aan het eind.

VINYASA YOGA

Krachtige Yoga vorm waarbij je uithoudingsvermogen en kracht traint.

YIN YANG YOGA

Een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Yoga. Power en ontspanning, het beste van beide werelden.

YIN YOGA

Meer mobiliteit en ontspanning voor het lichaam. Ervaar de populairste Yoga vorm bij EXERCISE.

YOGA NIDRA

Een half uur pure ontspanning. Deze les is ideaal voor het verlagen van stress en heerlijk om te ontspannen.

RPM

50 minuten durende fietsles met 2 tot 3 maanden dezelfde uitdagingen om jouw voortgang te meten.

SPINNING

Een freestyle fietsles, waarbij je je conditie verbetert en onderlichaam traint.

OLYMPIC LIFTING

Gewichtheffen met een barbell voor alle niveau’s.

GYMNASTICS

Het oefenen van alle turn oefeningen uit de CROSS lessen.

CROSS BEGINNER

CROSSFIT voor beginners. Een combinatie van gewichtheffen, gymnastics en conditie training.

CROSS INTERMEDIATE

CROSSFIT voor semi gevorderden. Een combinatie van gewichtheffen, gymnastics en conditie training.

CROSS ADVANCED

CROSSFIT voor gevorderde deelnemers. Een combinatie van gewichtheffen, gymnastics en conditie training.

CIRCUIT TRAINING

Verschillende fitnessoefeningen in circuit vorm onder begeleiding van een trainer.

EXERCISE BEWEEGT

Zeer laagdrempelige les, waarbij je basis bewegingen doet om vitaal te blijven.

JUNIOR BOOTCAMP

Uitdagende les voor kids die graag kennis willen maken met fitness.

JUNIOR STREETDANCE

In een aantal weken leren de kids een leuke dans van onze docent!

MUSICAL DANS

Een combinatie van dans en spel. In deze les komen veel musical liedjes en dansjes aan bod.

BALLET & DANS

Een basis ballet les voor de jongste EXERCISE leden.

BOKSEN

Boksles met focus op conditie!

Home Lesrooster