SHAPE
Cardio and shape class inspired by aerobics
- 45 mins
- 650 kcal
Wat is SHAPE?
De SHAPE les bestaat uit drie onderdelen; cardio, spierversteviging en core training. Je begint met 20-30 minuten aerobics, gevolgd door 15 minuten spierverstevigende oefeningen en 15 minuten core training op een matje. Verbeter je conditie en kracht, SHAPE heeft het allemaal!
Wat heb je nodig voor deze workout?
Neem een handdoek, schone binnenschoenen en sportkleding mee.
